体态美才是真的美

    环肥燕瘦已经不符合现代人的审美了，没有马甲线、A4腰、事业线（这个最重要吧）都不好意思给自己打上女神的标签。而且健身的好处除了给你人人羡慕的好身材，还可以锻炼你的意志，治好你的懒病。心情抑郁的时候更可以通过跑步等有氧运动来释放压力，长期坚持下来还能缓解或治愈抑郁症。想要知道一个人适不适合你就跟她一起旅行一次，想要跟对方增进感情就最好是一起健身了。

Reebok GB40健身车

参考售价：2199元

    没时间户外骑行的话，买一台家用健身车照样不耽误健身。Reebok GB40根据你的训练目标制定了手动模式、目标时间、目标距离和目标卡路里4种训练模式。当你的手握在把手上时，内置的心率监测传感器会根据你的心率强度给你制定最合适的训练强度，以防过度运动对身体的损伤。8段磁控阻力调节可调节健身休闲、心肺锻炼、塑身美体、增肌塑形模式，刚开始健身的菜鸟可以从1~2档健身休闲模式开始，循序渐进。

BH H692A静音立式磁控健身车

参考售价：2980元

    BH H692A是专为规律运动使用者设计的健身车，也就是说你每周的训练要在3~7小时。健身车面板可以根据使用者的体脂肪测试和恢复测试的数据来设定时间、里程等训练模式，10段阻力调节可调整10段强度等级。并且脚踏板的无冲击运动轨迹，会尽量减少你腿部关节收到的冲击，让你以不至于因为运转不畅而伤到大腿肌肉。独特的磁控刹车系统还会减少摩擦带来的噪音，安安静静地运动更能放松心情。

    买了健身车，该如何制定运动计划呢？也只有根据自己的身体状况量身定制的运动才最适合你——是的，你需要一个贴身的运动教练。那么，这些APP可以帮你实现这个愿望，而且，都是不用花钱的哦。

Keep

平台：Android/iOS

收费情况：免费

这是一款为你量身定制的塑身应用，它会根据你的身体状况、需求（只是想减脂瘦身或者练出腹肌）等推荐最适合的运动方式以及强度。而且推荐的运动类型都是比较容易做到的，时间也不会太长，大多在20分钟以内，所以只要你“keep”锻炼，就能达到预期目标。

除了常规的运动，这款APP的亮点就是推荐了许多针对身体细节的课程，比如O型腿矫正、背部塑形等， 想练哪里练哪里，比那些大而全的健身APP更有针对性。而在这款APP中，同样有一个完善的健身社区，大家可以在其中交流心得，只要坚持跟着教程锻炼，你也会有晒出自己的马甲线的那天。

从身体细节调整整体形象，让你美得更自然

瑜伽基因

平台：Android/iOS

收费情况：免费

要健身又不想花大力气去跑步，有没有随时可以做的运动呢？瑜伽肯定是最好的选择，你可别小看了瑜伽，虽然看似运动量不大，但是一整套动作完成之后，消耗的热量可不少。想练瑜伽又不知道怎么做？来这里学学也不错。

在瑜伽基因里，有许多由浅入深的瑜伽课程，就像请了一个专业的瑜伽老师一样，而且一般都不需要准备太复杂的工具，不少项目都是睡前的舒展拉伸、办公室放松运动等，门槛都不会太高。

而教程也都以视频为主，用手机（最好是屏幕较大的平板）按下播放按钮就可以开始跟着做了，只要天天坚持，肯定能拥有一个完美身材。

不用太麻烦的器材，在家躺在床上，或者在办公室都可以练瑜伽